¿ Volumen o Peso ?

Es el denominador común en los clientes de un gimnasio en la gran mayoría de los casos.
Dentro de perder peso hay dos posibilidades:
- el formato mujer que quiere perder peso como factor numérico o como volumen situado en zona caderas.
- el formato hombre que simplemente dice que quiere perder volumen en la zona abdominal y que aparezcan los deseados abdominales.

La realidad pasa por que la perdida de grasa se produce de forma no localizada, mas bien de forma caprichosa. Se pierde grasa en tripa, brazos, pecho, etc. Al mismo tiempo que se pierde grasa, estamos ejercitando los músculos que van tomando volumen.

Ahí es donde llega el supuesto paradigma, el músculo es más denso que la grasa y pesa más, así es que estamos perdiendo grasa y ganando peso.

Vamos a pensar en la perdida de peso como algo se tiene que hacer de forma lenta, ya que lo optimo seria no tener una flacidez en los tejidos, ni grietas en la piel. Eso lo conseguimos rellenando el espacio que deja la grasa con músculo más o menos tonificado.

A mis clientes que quieren perder los 10 kilos habituales, les hablo de hacer un 70% de ejercicio aeróbico moderado y sin impacto, un 20% dedicado a tonificar y un 10% de actividades holística como Pilates y yoga.