Como subir tu metabolismo

Hay una frase que siempre es recurrente en todas las clientes.... "Tengo el metabolismo lento".

Eso es algo que las mujeres especialmente se notan o al menos saben diferenciar, lo que no tienen tan claro es como salir de ese metabolismo lento.

Muchas veces se recurre al azúcar o dulces como excitante temporal o al café para elevar la energía disponible y notarse menos cansada.


De forma simplista podemos decir que el metabolismo es resultado de la quema de energía por parte de tu cuerpo y esa energía eleva tu temperatura. La quema de calorías por tu cuerpo va a depender de muchos factores entre ellos y de forma importante:

- Tu capacidad de mover la sangre (capacidad cardíaca y cantidad de capilares)
- Cantidad de parte magra o músculo que tienes en tu cuerpo.
- Estado del sistema hormonal-endocrino (incluido el tiroideo)
- Hábitos alimentarios.

 

Cuando todos los factores están en marcha es fácil transformar tu comida y tus depósitos en energía calorífica. Esta generación de energía necesita una cosa más que es inagotable el oxigeno para que realice la combustión interna y la posterior expulsión de CO2 (dióxido de carbono).

La forma mas efectiva, en poco tiempo, de elevar tu metabolismo es realizar un incremento de tu musculatura, los ejercicios de incremento de musculatura a su vez van a elevar el sistema hormonal.

El resultado normal sera incremento de musculatura y bajada de grasa.

Tienes que tener en cuenta que la grasa pesa mas que el músculo y tienes que olvidarte totalmente del peso que te dicta tu bascula y confiar en ti y medir los resultados de otras formas: 
- Talla
- Estado anímico
- Mejora de tus dolores o movilidad
- Mejora de tu calidad de vida diaria
- Mejoras de tus habilidades y capacidades.

Si necesitas más información no dudes en contactarnos en este enlace 
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